大雪是农历二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。大雪节到来后天气会越来越冷，所以人们要注意天气的冷暖。大雪过后，正是进补的好时候。冬令进补可以缓解人们对寒冷的恐惧。对于体弱的老年人，还可以提高人体免疫力，促进新陈代谢。最近气温下降，降雨量和降雪量增加，天气寒冷的人不想出去锻炼。

平时多吃一些温热的牛羊肉，可以补充蛋白质，增强抵抗力。多吃水果蔬菜，补充维生素。为了自己的健康，想吃就吃！女性计划过年减肥，减腰围，多吃经典菜，快速燃脂减肥。今天介绍的菜是洋葱炒薯片，简单易学，好吃又营养。孩子爱吃，每次都能吃一大碗饭。

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洋葱营养丰富，有驱风寒的作用，主要是因为洋葱中含有硫化丙烯，可以抵御寒冷、流感和杀菌。吃洋葱可以有效刺激孩子的食欲，而且洋葱可以分泌更多的蛋白质消化酶和胃液，帮助消化吸收食物，有效改善孩子食欲不振、消化不良等症状。洋葱也含有一定量的钙。吃洋葱的孩子能有效促进骨骼发育，长得更高更壮。老年人吃洋葱可以有效预防骨质疏松，有效增加骨密度。

洋葱中还含有一定量的大蒜素，具有很强的杀菌消毒作用，能有效提高儿童免疫力。土豆有很好的养胃、通便和防止便秘的作用。孩子们经常吃得好，消化得好，胃也更健康。土豆含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，对儿童大脑发育有一定的作用。想要减肥美容的女性可以经常吃土豆，因为土豆热量低，有很好的护肤美容效果。
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