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酸奶和什么水果搭配好?

酸奶和什么水果搭配好?

分类:健康

标签: # 酸奶 # 鲜果 # 怎么搭配 # 分享 # 不感兴趣 # 爱看

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喜爱酸牛奶的人是十分多的,尤其是女士及其小孩,酸牛奶不但能够推动胃肠的肠蠕动,促进消化,针对小孩而言还能协助小孩补充营养元素,让小孩的身高看起来高些,实际上在酸牛奶的情况下假如在配搭不一样的新鲜水果,作用及其功效可能是会产生变化的,一般状况下,酸牛奶和吃什么水果配搭好呢?

酸牛奶和吃什么水果配搭好?

1、苹果牙周酸牛奶

吃苹果既能减肥瘦身,又能促进消化。把苹果和酸牛奶用于代餐减肥,实际效果就更强了。

2、丝瓜牙周酸牛奶

丝瓜自身也是非常好的美容瘦身食材,与酸牛奶配在一起减肥瘦身的实际效果会大大的提升,而且丝瓜和酸奶的热量都很低,不必担心吃胖。

3、番木瓜牙周酸牛奶

木瓜的热量很低,又能饥饿感,还是美容瘦身的上品,追求美丽的MM们一定不容易生疏。把番木瓜切割成一小块,放入果汁机中榨出木瓜汁,并拌上酸牛奶一起食用,味儿太棒了。

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酸牛奶的常见问题

1、餐后2钟头上下食用:适合乳酸菌饮料生长发育的PH值为5.4以上,餐后胃酸被稀释液,PH值只升高到3.5上下,如食用酸牛奶,乳酸菌饮料易被杀掉,养生保健的功效变弱。

2、食用后宜漱口清洁:口腔内的乳酸菌饮料会使残余的食材渣发醇,造成酸,浸蚀牙,另外使口腔不适感。

3、不能用酸牛奶吞服药品:酸牛奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢等抗生素类药同屏,这种药会消灭乳酸菌饮料。

4、需冷冻于电冰箱:制成品酸牛奶要在2摄氏下列的温度下,即可长时间储放。不适合过长期置放于常温下当中。

5、不必加温:酸牛奶中的活性乳酸菌如经加温或用沸水稀释液后会很多身亡,这不但使独有的口味消退,其营养成分也损害消失殆尽。

酸牛奶新食用方法

1、早上吃比较好,把酸牛奶当早饭吃,能够防止和其他食材掺杂,并且这时胃肠是空的,能为肠出示肠道益生菌,刺激性胃肠功能,有利消化吸收。建议,以每天该喝的牛乳量来摄入,早晨空肚和临睡前各1杯,由于乳制品喝过多,蛋白过多也不太好。

2、配新鲜水果吃最好,酸牛奶的营养成分基本上最高分,不完美的是较为缺乏维生素C,因而酸牛奶若能与新鲜水果配搭,不管口味和营养成分都十分理想化。像莲雾、苹果、梨、青枣等,在添加酸牛奶前先用2%的青柠檬小水泡一下,能够防止空气氧化发黑。酸牛奶也可转换食用方法。以酸牛奶添加新鲜水果汁或苹果酱,调配出自身钟爱的橙味酸牛奶,或添加冰块儿用榨汁机弄成各式各样沙冰,大人小孩都合适,既时尚潮流又身心健康。

3、可蘸食能入菜,酸奶的吃法变幻无常,非常简单的便是把原味酸奶添加各种各样调味品,制成色拉酱,例如添加蕃茄酱、腌黄瓜末和葡萄糖的“千岛酸奶沙拉酱”;原味酸奶伴百香果汁变成“身心健康型色拉酱”;或者原味酸奶加植物油、碎黑橄榄、米醋、柠檬水与剁碎的红蕃茄,再再加一点黑胡椒,便是“波罗的海口味色拉酱”,这种色拉酱可佐食油麦菜、拌新鲜水果、蘸食曲奇饼干、抹吐司面包等,简易作出艺术创意营养成分的波罗的海特色美食。

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